An alle Frauen, die ihre Verdauung verbessern wollen
Mit TCM, glutenfreier Küche und pflanzlichem Eiweiß, die Ernährung finden, mit der dein Körper sich wohl und gesund fühlt.
Lerne mit meinem Kochkurspaket, wie du deiner Verdauung genüßlich unter die Arme greifst. Mit gesunden & leichten Rezepte, die dein Bauch und deine Familie lieben werden!
Starke Verdauung durch die 5 Elemente Küche
Mit TCM und glutenfreier Küche sowie mit pflanzlichem Eiweiß, die Ernährung finden, mit der dein Körper sich wohl und gesund fühlt.
Bekannt aus:
Kennst Du das auch?
Du stehst in der Küche und das Gedankenkarussell dreht sich. Die Botschaften über gesunde Ernährung erreichen dich von allen Seiten. „Koche selbst. Koche frisch. Esse viel Obst und Gemüse“, sagt die eine Stimme in dir.
„Ersetze glutenhaltige Lebensmittel“, rät die andere Stimme. Und dann gibt es da noch die Stimmen, die dir zuflüstern: „Iss nicht so viel Fleisch.“ und „Es soll meiner Familie und meinem Partner schmecken.“
Du nickst vielleicht, weil du diese Szenarien in deinem Kopf kennst. Aber trotzdem, wenn es darum geht, den Kochlöffel zu schwingen und deine Ernährung zu überdenken, stehst du oft vor einer Herausforderung. Der stressige Alltag, die vielen Verlockungen und die Unsicherheit, wie du das alles in Einklang bringen sollst, machen es nicht gerade leichter.
Vielleicht kennst du das auch: Du möchtest deine Verdauung verbessern, diese anhaltenden Bauchbeschwerden verlieren, einen flachen Bauch bewahren und endlich diese strahlende Haut zurückerobern. Du willst nicht nur für dich, sondern auch für deine Familie gesunde Mahlzeiten zaubern, aber der Weg dorthin fühlt sich manchmal wie ein Labyrinth mit vielen Sackgassen an.
Ich verstehe dich, denn ich habe selbst diesen Weg durchlaufen. Ich weiß, wie es ist, wenn man vor dem Regal im Supermarkt steht und sich fragt, was koche ich heute. Welches Produkt tut mir gut. Ist glutenfrei essen vielleicht doch gesünder mich. Ich kenne die Unsicherheit, ob man wohl alles verträgt. Dabei geht der Genuss und die Freude am Kochen schleichend verloren.
Aber ich verspreche dir, es gibt einen Weg aus diesem Dschungel.
- Hast du es satt, das ständige Unwohlsein? Immer wieder mit Bauchschmerzen und Blähungen aufzuwachen, läßt dich fühlen, als hättest du einen dauerhaften, unangenehmen Begleiter.
- Das Weglassen von Gluten haltigen Lebensmittel oder Bohnen und Linsen, weil sie dir partout nicht gut tun, hindert dich beim Kochen und Essen? So erleidest du eine Mangelerkrankung trotz vollen Tellers.
- Neben dem Aufgebläht-Sein, fühlst du dich unwohl in deiner Haut und dein Selbstwertgefühl ist beeinträchtigt.
- Du möchtest endlich aus dem Teufelskreis herauskommen? Du suchst nach einer genussvollen Lösung, die dich satt, vital, schlank und glücklich macht?
Oja, das alles kenne ich nur zu gut!
Ich bin Martina.
Aus eigenem Haut- und Verdauungsleiden heraus bin ich 2008 zur glutenfreien Ernährung gekommen. Ich habe am eigenen Leib erfahren, dass man Fleisch nicht einfach weglassen kann, und lernte auf welche Art und weise mir Hülsenfrüchte gut tun und wie auch meine Familie meine gesunden Speisen lieben lernt. So habe ich mit durch die TCM herausgefunden, was mein Leib und meine Seele wirklich brauchen.
Heute helfe ich als TCM Ernährungsberaterin und Psycho-Soziale Beraterin anderen Menschen dabei, ihre körperliche und geistige Gesundheit über die Ernährung und positives Mindset stark zu machen und gut für sich selbst zu sorgen.
Die 3 verschiedene Kurse zum Herbst-Special 3er-Bundle:
👨🍳 Aus dem Bauch heraus zufrieden
Optimaler Einstieg für TCM-Einsteiger: Erfahre über die wohlige Wirkung der
5-Elemente-Küche auf unsere Verdauung
Theorie Inhalte
- 5-Elemente-Küche für TCM Einsteiger
- Zuordnung der Lebensmittel nach Geschmack und Wirkung
- Kochen für die 4 Grundtypen nach TCM
- Zungendiagnose für den Hausgebrauch
- 15 familientaugliche Rezepte
- Suppen, leichte Hauptspeisen, einfache Desserts
- Kräuter- & Gewürzportraits für mehr Bekömmlichkeit & Energie
Live online kochshow
-
1x im Jahr findet das live Vorkochen mit Martina online via Zoom statt.
Dieses Jahr ist die live online Kochshow
am 8. Oktober 2023 vormittags. -
Erhalte die ErinnerungsMail 2 Wochen vor dem Termin.Einladung per eMail.
- Die Aufzeichnung findest du am nächsten Tag im Mitgliederkursbereich.
- Keine Einzelberatung enthalten. Jedoch während der Kochshow kannst du alle Fragen stellen oder per eMail einreichen.
👨🍳 Glutenfrei Kochen & Backen
Mit Leichtigkeit verdauen: Statt die Übeltäter wegzulassen, lerne sie zu ersetzen und koche einfache, lecker Speisen selbst
Theorie Inhalte
- Einführung in die 5-Elemente-Küche
- Die POWER im Getreidekorn
- Keimlinge & Sprossen
- Verdauung fördern durch optimales Würzen
- 15 familientaugliche Rezepte
- Suppen, leichte Hauptspeisen, einfache Desserts
- Kräuter- & Gewürzportraits für mehr Bekömmlichkeit & Energie
Live online kochshow
-
1x im Jahr findet das live Vorkochen mit Martina online via Zoom statt.
Dieses Jahr ist die live online Kochshow am 25. November 2023 vormittags. -
Erhalte die ErinnerungsMail 2 Wochen vor dem Termin.Einladung per eMail.
- Die Aufzeichnung findest du am nächsten Tag im Mitgliederkursbereich.
- Keine Einzelberatung enthalten. Jedoch während der Kochshow kannst du alle Fragen stellen oder per eMail einreichen.
👨🍳 Hülsenfrüchte: Linsen, Bohnen & Co
Die Nierentonika für starke Nerven: Lerne die pflanzlichen Eiweissalternativen richtig zubereiten
Theorie Inhalte
- Einführung in die 5-Elemente-Küche
- Die POWER der kleinen Eiweißbomben
- Checkliste für Hülsenfrüchte Zubereitung
- Zutatenkombination für biologische Vollwertigkeit
- 15 familientaugliche Rezepte
- Suppen, leichte Hauptspeisen, einfache Desserts
- Kräuter- & Gewürzportraits für mehr Bekömmlichkeit & Energie
Live online kochshow
-
1x im Jahr findet das live Vorkochen mit Martina online via Zoom statt.
Dieses Jahr ist die live online Kochshow am 27. Jänner 2024 vormittags. -
Erhalte die ErinnerungsMail 2 Wochen vor dem Termin.Einladung per eMail.
- Die Aufzeichnung findest du am nächsten Tag im Mitgliederkursbereich.
- Keine Einzelberatung enthalten. Jedoch während der Kochshow kannst du alle Fragen stellen oder per eMail einreichen.
Das Herbst-Special ist bis 30. November 23 um 23 Uhr erhältlich.
Deine Realität könnte so aussehen:
Entspannter BAuch
Dein Verdauungssystem wird dank des Kurses reibungsloser funktionieren.
Schluss mit Bauch-drücken
Keine nächtliches Bauchdrücken oder ständigen Blähungen mehr, die deine Lebensqualität beeinträchtigen.
Mehr Energie für den Tag
Dein Tag beginnt mit neuer Energie, und du kannst alle deine Aufgaben mühelos bewältigen.
Gesunde Gewichts- abnahme
Eine ausgewogene und glutenfreie Ernährung kann dir helfen, überflüssige Kilos zu verlieren.
Selbstsicherheit und Lebensfreude
Du wirst Selbstsicherheit in Bezug auf deine Ernährungsgewohnheiten gewinnen und dich nicht mehr von Verdauungs-problemen oder Hautproblemen entmutigen lassen.
Stolz auf deine Kochkünste
Deine Freunde und Familie werden von deinen neuen Kochkünsten beeindruckt sein, und du wirst die Anerkennung ernten, die du verdienst.
Online Kursteilnehmer:innen berichten
Das online Kochkurs-Bundle ist perfekt für dich, falls ...
- du dich oft überfordert fühlst, wenn du versuchst, gesunde und abwechslungsreiche Mahlzeiten für deine Familie zuzubereiten, ohne dabei stundenlang in der Küche zu stehen. Mit unseren zeitsparenden Techniken kannst du stressfreier kochen.
- du genug von den Bauchschmerzen und Blähungen, Magendrücken, Verstopfung oder dünnem Stuhl hast, die glutenhaltigen Lebensmittel bei dir auslösen. Du lernst, wie du köstliche glutenfreie Gerichte zubereiten kannst, die deine Verdauung unterstützen.
- du dir wünschst, mehr Selbstvertrauen in deinen Kochkünsten zu gewinnen und stolz darauf sein möchtest, köstliche glutenfreie Gerichte zuzubereiten bzw. die Welt der Hülsenfrüchte in deinen Kochalltag einzubauen und die Gerichte bei jedem in deinem Haushalt gut ankommen.
Fragen? Ich habe Antworten
Jeder meiner Kochkurse beinhaltet einen Theorieteil und einen Praxisteil. Im Theorieteil erfährst du das Wesentliche zum Thema und verstehst die Hintergründe und weshalb es Sinn macht sich anderes zu ernähren bzw. Zutaten auszutauschen. Ohne das Gefühl zu haben, dass es anstrengend ist. Einfache Rezepte und köstliche Speisen erleichtern eine Schritt für Schritt Anpassung für deine Verdauung und für deinen Ernährungsalltag. So geschieht die Ernährungsumstellung ganz von alleine.
Sehr gut, dass du dich bereits von einem/r Kolleg:in beraten hast lassen. Meine online Kochkurse sind eine perfekte Ergänzung um das glutenfreie Essverhalten in den Alltag zu intergieren. In meine Kochkursen lernst du selber glutenfrei für dich zu kochen. So kannst du ausprobieren, was dir und deinem Bauch wirklich gut tut und bist nicht auf andere Produkte oder Leute abhängig.
Ja, das ist selbstverständlich möglich.
In der Ernährungsberatung optimieren wir die Nährstoff- und Vitalstoffaufnahme und den Ernährungsstil je nach Grundtyp. Wir setzten auf deine Mentalkraft, um im Alltag gesunde Gewohnheiten einzubauen, die Schritt für Schritt automatisiert vom Körper aufgenommen werden.
Kein Problem. Stelle deine Frage einfach an martina@gelassen-vital.at und ich antworte dir schnellstmöglich.
Klar kannst die online Kochkurse auch unterm Jahr buchen. Jedoch finden die online live abgehaltenen Kochshows nur einmal im Jahr statt. Deshalb biete ich den 3-Kochkurs-Bundle an. Jeden einzelnen online Kochkurs kannst du buchen und die Aufzeichnung von der letzten online Kochshow in der Kursplattform anschauen. Hier gelangst du zum online Kochkurs „Aus dem Bauch herauszufrieden„, zum online Kochkurs „Glutenfrei Kochen & Backen“ und zum online Kochkurs „Hülsenfrüchte: Linsen & Co“
Großartig! Klicke einfach auf den gelben Button unterhalb und sichere dir deinen Platz im Kurs. Nach erfolgreicher Zahlung erhältst du sofort Zugangsdaten zum geschützen Mitgliederbereich. Dort findest du das erste Video mit einer kleinen Überraschung.